Bij problemen ervaren we vaak stress. Dat is geen handige combinatie. Om problemen het hoofd te bieden (ik bedoel dit hier ook letterlijk) heb je namelijk een aantal competenties nodig:
Waarom emotieregulatie? Omdat je niet meer kunt nadenken als je te veel stress of emoties ervaart! Je cognitie schakelt uit en je gaat op de automatische piloot aan de slag: vechten, vluchten of bevriezen. Je kunt niet meer logisch nadenken, niet meer out of the box denken en in het geval van bevriezen ook niet meer doelgericht handelen.
Dus probeer ook bij deadlines geregeld achterover te leunen om te zien of je nog op de goede weg zit. Laat de stress van de maatschappij of van je werk zoveel mogelijk van je afglijden. Zorg voor jezelf, blijf dagelijks streven naar kalmte en ontspanning. Stress is niet erg, maar moet niet je dagelijkse of doorlopende “staat van zijn” zijn. Signaleer je eigen stressniveau en vraag je af: is dit wat me nu helpt te doen wat nodig is?
Als je trouwens mijn blogs rechtstreeks in je mailbox wilt hebben, dan klik op onderstaande link.
https://www.e-act.nl/ah/site?a=1893&p=129511