In de vorige blog gaf ik aan te moeten concluderen dat er maar één ding belangrijk is voor een prettig leven in harmonie met jezelf en je omgeving: kalmte. Om dat te bereiken of te hervinden zijn drie dingen nodig: je wil, je bewustzijn en overgave. En daar moet werk voor verzet worden. Deze blog gaat over bewustzijn. Je kunt niet kalm blijven zonder bewustzijn. Zonder bewustzijn drijf je op de golven van je emoties en impulsen, zonder richting. Geregeld zal je zelfs overspoeld worden door je gevoelens. Heftig!Met je bewustzijn kun je met liefdevolle afstand kijken naar jou en je gevoelens en impulsen. Zo kun je leren dat je mét allerlei gevoelens overeind kunt blijven, aan het roer blijft staan, dat ze je niet meer overspoelen, dat je ze zelfs zelf kunt verwerken. Dat vraagt oefening. Wat goed werkt is om tegelijk met het bewust zijn met je gevoelens ook je ademhaling in de aandacht te houden. Door twee sporen bewust te volgen (je gevoelens en je ademhaling) lukt het om niet overspoeld te raken en kun je verwerken, loslaten en weer kalm worden.Als je dit nooit hebt gedaan kan het eng zijn. Meestal heb je dan vroeger iets meegemaakt waarbij je door je gevoelens overspoeld bent geweest en ben je dat gaan wegstoppen. Een therapeut kan je dan steunen bij het doorvoelen van je gevoelens. Zodat je dit uiteindelijk zelf kunt.Als je dit interessant vindt en meer wilt lezen, klik https://lesseninlevenslust.nl/bestellen/ voor de nieuwsbrief of voor Lessen in Levenslust.