In mijn leven heb ik heel wat coaching en therapie mogen ontvangen. Elke coach/therapeut gaf me goede zetten in goede richtingen, goede inzichten, zag me in wie ik was. Maar ééntje heeft me een zin meegegeven die me altijd is bijgebleven en die mijn kern raakte: “Kind, ga toch spelen”. Ik was 24 jaar (30 … Lees verder
Iedereen heeft één of meer afvoerputjes in zich: plekken met heel nare gevoelens waarvan je altijd wil wegblijven. Het kan van alles zijn, bijvoorbeeld een gevoel van waardeloosheid, het gevoel slecht te zijn, te falen, het gevoel er niet bij te horen, of niet geliefd zijn. Noem maar op. Het zijn diepliggende en hardnekkige overtuigingen, … Lees verder
Als je je somber voelt, is het algemene advies in het kort: ga bewegen en/of ga een knuffel halen. Als je je echt somber voelt, is het bijna niet te geloven dat het zo simpel is, maar als je het doet ontdek je dat het vaak zo werkt. Maar soms werkt het niet. Soms zit … Lees verder
Jarenlang had ik geen hobby, of juist wel: mijn werk is mijn hobby. Maar ja, soms moet je toch afschakelen. Aangezien ik gek ben op kleuren en op kleren, leek het me een goed idee om dat te benoemen als hobby. En een hobby kan nu eenmaal veel geld kosten, toch? Om mezelf hierin te … Lees verder
Iedereen kent het wel: je hebt een probleem en iemand anders weet de oplossing: “Je moet gewoon even…” Voor praktische problemen is dat fijn. Maar er zijn helaas heel veel niet-praktische problemen in het leven! Zoals dat je moe bent omdat je te weinig tijd voor jezelf neemt (nou ja, je vindt waarschijnlijk dat het … Lees verder
Als je een eind hersteld van je burn out, ga je weer opbouwen in werk. Dat is niet gemakkelijk! Het kan voelen alsof je een te dunne jas aanhebt. Je bent gevoeliger, onzekerder, moet misschien weer ontdekken of je het nog kunt, hoeveel je aankunt, of wat je plek nu zal zijn. Je voelt de … Lees verder
Even, voordat ik mijn punt ga maken, een korte uitleg: Ons autonome zenuwstelsel bestaat uit 3 delen. Het ventrale deel (groen in het model) van het parasympatisch deel: kalmte, verbinding voelen met jezelf en anderen, tevredenheid, herstel. Het sympathisch deel (geel in het model) dat je in actie breng bij gevaar: vechten of vluchten. Ook … Lees verder
Jaloezie wordt vaak voorgesteld als een negatieve emotie. Alsof je een ander niet iets gunt. Maar dat is afgunst! Jaloezie is gewoon dat je het ook jezelf gunt. Dan nog kunnen mensen zich schamen voor een wens voor zichzelf. “Kindertjes die vragen, worden overgeslagen” is er bij velen van ons nog met de paplepel ingegoten. … Lees verder
Laatst was ik weer op een congres over lichaamsgericht werken. Heel interessant, maar het trof me dat een spreker vond dat EMDR de voorkeur had boven deze lichaamsgerichte aanpak, omdat EMDR evidence based was. Hij zei het heel stellig, herhaalde het een paar maal. Ik snap het heel goed. Je wil natuurlijk altijd iets doen … Lees verder
Als je iets naars hebt meegemaakt, groot of klein, denk je altijd naderhand “had ik maar…” of “had ik niet gewoon dit of dat kunnen doen”. We gaan alsnog piekerend aan de slag om te kijken of het voorkomen had kunnen worden. Zo proberen we ons geloof te herstellen in dat we het leven in … Lees verder